¿Cómo evitar 5 lesiones de béisbol comunes

¿Cómo evitar 5 lesiones de béisbol comunes

1. Desgarro del manguito rotador

El manguito rotador se compone de cuatro músculos que ayudan a apoyar el brazo y deje que se mueva hacia arriba, hacia abajo y girar. Un desgarro del manguito rotador hace que los jugadores de béisbol de experimentar dolor y limitación de la movilidad en su articulación del hombro. El estiramiento adecuado y levantamiento de pesas para fortalecer los músculos puede ayudar a los jugadores a evitar esta lesión.

2. La bursitis del codo

La bursitis del codo ocurre cuando el saco lleno de líquido del codo, la bolsa, se golpea o se irrita, provocando que se inflame o se llena de fluido. Tan pronto como los jugadores de béisbol notan sus codos comienzan a hincharse, deben descansar y comprimir, hielo y eleve el área para impedir que la enfermedad empeore.

3. Las fracturas de dedos

No es raro que los jugadores de béisbol que se fracturan un dedo cuando cogen una bola rápida o cuando son golpeadas por la pelota cuando en el palo. Los jugadores pueden reducir el riesgo de fracturas con el uso de un guante mientras apropiada en el campo abierto y prestando atención a lanzamientos malos.

4. Tennis Elbow

El codo de tenista no es sólo para los jugadores de tenis. Los jugadores de béisbol también pueden contraer la enfermedad después de un bate repetidamente. Los jugadores de béisbol deben asegurarse de comer bien y hacer ejercicio para mantener sus músculos en forma excelente. Deben también descansar sus brazos cuando sea necesario.

5. Lesiones de rodilla

Cuando los jugadores de béisbol hacen cambios repentinos de dirección mientras se ejecutan rápidamente, se ponen en riesgo de lesionar los ligamentos que rodean las rodillas. Los jugadores de béisbol pueden prevenir esta lesión al hacer movimientos más fluidos en lugar de a corto, cecina se detiene cuando sea posible.